Stop and Listen

 Detenerse y escuchar

El sonido de las campanas del templo, el teléfono o incluso el sonido del  reloj son todos maravillosos sonidos que nos ayudan a practicar la atención correcta. Cuando los escuchamos, podemos dejar de hacer lo que estamos haciendo ( si es posible) y, al mismo tiempo, podemos dejar de hablar e incluso detener el flujo de nuestros pensamientos . Al hacer esto acabamos de detenernos y tomar conciencia del momento presente, siguiendo nuestra respiración.

Disfrutar de tres inhalaciones y tres alientos es la mejor manera de escuchar profundamente estos sonidos maravillosos y calmar la mente.